Zugegeben: Ich war nie der Typ fürs Fitnessstudio. Die Mitgliedschaft kostet, dazu kommen An- und Abfahrt – und am Ende steht man zwischen fremden, verschwitzten Leuten und wartet darauf, dass das nächste Gerät frei wird. Heimtraining hat mich deshalb schon länger interessiert. Das Merach R50 (Modell R11B2) ist ein Luftrudergerät für rund 510 Euro – und ich wollte wissen, ob es hält, was es verspricht.
Rudern trainiert Ausdauer und Kraft gleichzeitig und lässt sich gut in den Alltag integrieren – wenn das Gerät zuverlässig funktioniert. Ob das beim R50 der Fall ist, zeigt dieser Test.
Kurzfazit: Das Merach R50* ist ein solides Luftrudergerät für rund 510 Euro – mit gutem Rudergefühl, leiser Laufschiene und funktionierender App-Anbindung. Das LCD-Display ist schwach, wer ein Smartphone oder Tablet griffbereit hat, kann das gut verschmerzen. Wer Platz hat und mit Schuhen trainiert, bekommt hier viel für sein Geld.
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Lieferung und Aufbau
Das R50 kommt in zwei Kartons; zusammen bringt es 33,3 kg auf die Waage, weshalb man beim Transport in eine Wohnung besser zu zweit ist. Die beiliegende Anleitung führt verständlich durch den Aufbau, wir haben rund 45 Minuten gebraucht. Die meisten Verbindungen sind Schnellverschlüsse, Werkzeug liegt bei – und sogar das mitgelieferte Werkzeug ist beschriftet, sodass klar ist, was wofür gedacht ist. Beim letzten Schritt, dem Verbinden der beiden Hauptteile, sollte man ebenfalls zu zweit sein. Ein wichtiger Hinweis: Das R50 lässt sich nicht klappen, kann aber einfach in diese zwei Teile zerlegt werden, was Transport und Lagerung bei Nichtgebrauch deutlich erleichtert.
Verarbeitung und erster Eindruck
Der Rahmen besteht aus Stahl, die Sitzschiene läuft auf Rollen. Der Sitz ist gepolstert und bietet auch bei längeren Einheiten guten Halt. Die Ruderarme sind aus Aluminium und wirken robust; das Zugseil macht einen hochwertigen Eindruck. Am Rahmen befinden sich Transportrollen, mit denen das Gerät auf glatten Böden leicht verschoben werden kann.
Das auffälligste Element ist das sichtbare Lüfterrad vorne – der eigentliche Kern des Luftwiderstands. Es handelt sich nicht um ein magnetisches System; der Widerstand entsteht allein durch den Luftstrom, den das Rad beim Rudern erzeugt. Ein Luftrudergerät ist deshalb lauter als ein Magnetrudergerät. Direkt am Gerät haben wir rund 50 dB gemessen – das ist in etwa die Lautstärke eines normalen Gesprächs. In einer Mietwohnung sollte man das im Hinterkopf behalten. Für einen Keller, ein Arbeitszimmer oder einen anderen Raum abseits des Wohnbereichs ist das R50 problemlos geeignet, direkt neben dem Schlafzimmer eher nicht.
Maße und Platzbedarf
Aufgebaut misst das R50 rund 238 bis 242 × 61 × 102 cm und bringt 33,3 kg auf die Waage. Wer das Gerät täglich nutzt, wird es wahrscheinlich dauerhaft aufgestellt lassen; wer nur gelegentlich rudert, sollte den Aufwand des Zerlegens einkalkulieren. In zwei Teile aufgeteilt lässt es sich deutlich platzsparender verstauen.
Rudergefühl und Widerstand
Das R50 bietet zehn Widerstandsstufen, die über einen Drehregler am Gerät eingestellt werden. Der Luftwiderstand skaliert zusätzlich mit der Zugkraft – wer schneller und kräftiger rudert, bekommt automatisch mehr Gegendruck. Das Zugseil läuft gleichmäßig, der Sitz gleitet ruhig auf der Schiene. Uns gefällt das Rudergefühl – wir müssen aber ehrlich anmerken, dass wir noch keine Erfahrungen mit anderen Widerstandssystemen (Magnet oder Wasser) gemacht haben und deshalb keinen direkten Vergleich ziehen können.
Display, Tablet und App
Das R50 in der getesteten Ausführung (R11B2) hat ein einfaches LCD-Display – es zeigt Grundwerte wie Zeit, Distanz und Kalorien an, wechselt dabei aber ständig zwischen den einzelnen Werten hin und her. Das Display ist nicht beleuchtet, was es besonders in dunkleren Räumen schwer ablesbar macht.
Merach bietet mit dem R11B3 eine Variante mit größerem Display an – für rund 611 Euro statt 510 Euro. Ob das nötig ist, muss jeder für sich entscheiden. Wir finden: Wer ein Smartphone oder Tablet griffbereit hat, kann sich den Aufpreis sparen. Die App liefert ohnehin deutlich mehr als jedes eingebaute Display.
Die Merach-App bietet zwei grundlegend verschiedene Modi: freies Training und geführte Klassen. Im freien Training verbindet sich die App per Bluetooth mit dem Gerät und zeigt alle relevanten Kennzahlen live an – Pace (min/500m) mit Durchschnitt und Bestwert, Geschwindigkeit in m/s, Schlagzahl in Schlägen pro Minute, zurückgelegte Distanz, Zeit, Kalorien, Herzfrequenz mit HR-Zone sowie den aktuellen Widerstand inklusive Ø und Maximum. Wer seine Einheiten so dokumentieren will, hat alles auf einen Blick.
Deutlich mehr Abwechslung bieten die geführten Klassen. Die App enthält eine eigene Bibliothek mit Video-Workouts, die von professionellen Trainern auf einem echten Rudergerät durchgeführt werden – aktuell sind acht Ruder-Klassen von Beginner bis Advanced verfügbar. Vor dem Start sieht man Gesamtdistanz, Kalorienziel und maximale Schlagfrequenz sowie einen Phasenplan mit Minutenangaben (z. B. Intro → Warm-up → Activation → Build-up → Push). Während des Trainings läuft das Video im Vollbild; unten ist eine schmale Leiste mit Dauer, Distanz, Kalorien, Schlagzahl, Herzfrequenz und Widerstand eingeblendet. Oben rechts zählt ein Timer die aktuelle Phase herunter und zeigt an, was als nächstes kommt.
Die Trainingsvideos machen einen guten Eindruck – die Trainerinnen und Trainer führen klar durch die Einheiten, und auch die Musik ist gut gewählt und motivierend. Die App ist auf Deutsch verfügbar, die Trainingsvideos sind allerdings mit englischsprachigen Trainerinnen und Trainern – wer kein Englisch versteht, wird die geführten Klassen weniger nutzen können.
Nach dem Training gibt es eine übersichtliche Zusammenfassung: Durchschnittspace, Distanz, Dauer, Kalorien, Durchschnittsgeschwindigkeit, Ø-Schlagzahl und Ø-Widerstand. Neue Bestleistungen werden per Pop-up gefeiert, was durchaus motivierend wirkt. Zusätzlich analysiert eine Beta-KI-Funktion die Einheit in Textform – wie präzise diese Auswertung ist, können wir nach unserem bisherigen Testzeitraum noch nicht abschließend beurteilen.
Viele Klassen sind PRO-exklusiv. Wer fleißig trainiert, kann sich Pro-Zugänge durch Training verdienen. Das Abo kostet 8,99 Euro pro Monat oder 89,99 Euro pro Jahr. Die App synchronisiert Trainingsdaten auf Wunsch mit Apple Health, was in unserem Test reibungslos funktioniert hat.
Fazit: Merach R50 im Test
Das Merach R50 ist ein solides Luftrudergerät für den Heimgebrauch. Verarbeitung und Rudergefühl überzeugen; das Gerät macht einen robusten Eindruck und dürfte auch intensivere Einheiten klaglos mitmachen. Das LCD-Display ist ein Kompromiss – wer die App nutzt, bekommt mehr Daten als das eingebaute Display bieten würde, ist aber dauerhaft auf ein Smartphone oder Tablet angewiesen.
Ich habe mit dem R50 Rudern als Sportart für mich entdeckt. Es macht mir wirklich Spaß, lässt sich gut in den Alltag integrieren und ich bin nach einer Einheit tatsächlich ausgepowert – ohne das Gefühl, irgendwo hinfahren oder mich in eine Umkleidekabine quetschen zu müssen. Ob das bei jedem so ist, kann ich nicht versprechen. Aber das Gerät macht es zumindest leicht, es herauszufinden.
Für Einsteiger und fortgeschrittene Heimtrainer, die ein zuverlässiges Gerät ohne viel Schnickschnack suchen und mit der App-Steuerung kein Problem haben, ist das R50 eine gute Wahl. Wer auf absolute Stille angewiesen ist oder ein gut ablesbares eingebautes Display erwartet, sollte sich entweder Alternativen mit Magnetwiderstand ansehen oder zur R11B3-Variante greifen.
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Häufige Fragen zum Merach R50
Nein, das Merach R50 lässt sich nicht klappen. Es kann jedoch in zwei Teile zerlegt werden, was den Transport und die Lagerung bei Nichtgebrauch erleichtert.
Als Luftrudergerät ist das R50 etwas lauter als vergleichbare Geräte mit Magnetwiderstand. In unserem Test haben wir direkt am Gerät rund 50 dB gemessen – vergleichbar mit einem normalen Gespräch. Für Keller oder Arbeitszimmer ist das unproblematisch; direkt neben dem Schlafzimmer sollte man die Lautstärke im Blick behalten.
Das Merach R50 (Modell R11B2) verbindet sich per Bluetooth (FTMS-Protokoll) mit der Merach-App. Die Verbindung funktioniert in unserem Test zuverlässig. Zusätzlich ist das Gerät laut Hersteller mit Kinomap kompatibel.
Die Merach-App ist kostenlos verfügbar. Ein PRO-Abo für exklusive Kurse kostet 8,99 Euro pro Monat oder 89,99 Euro pro Jahr. Pro-Zugänge lassen sich auch durch Training innerhalb der App verdienen.
Der Hauptunterschied liegt im Display: Der R11B2 (getestete Variante) hat ein einfaches, nicht beleuchtetes LCD-Display; der R11B3 ist mit einem größeren Display ausgestattet. Der R11B3 kostet laut Hersteller rund 611 Euro, der R11B2 ist ab rund 510 Euro erhältlich.
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